ASHTANGA YOGA ITACARÉ

ASHTANGA

O Ashtanga Yoga é um sistema de prática de yoga popularizado pelo mestre indiano Sri K. Pattabhi Jois (1915-2009) em Mysore, India, e atualmente por seu neto R. Sharath Jois.

Baseia-se em um conjunto específico de posturas sequenciais, conectadas por movimentos fluidos de respiração conhecidos como vinyasas. Este estilo de yoga concentra-se na sincronização da respiração com o movimento para produzir um fluxo contínuo de energia.

O Ashtanga Yoga é composto por seis séries de posturas progressivas, começando com a Série Primária (Yoga Chikitsa) e avançando por séries mais desafiadoras. Cada série tem um foco particular na purificação e no fortalecimento do corpo e da mente. A prática gera um calor interno purificador que se transforma em suor que desintoxica os órgãos internos, tecidos, músculos e todo o corpo em geral, proporcionando um corpo mais enérgico, leve e forte e uma mente mais focada e tranquila. Os benefícios da prática são muitos e acontecem em um nível físico, interno e sutil.

A prática do ashtanga tem um poder de cura tanto interna quanto externamente.

Além das posturas físicas, o Ashtanga Yoga também inclui práticas de respiração (pranayama) e meditação. É considerado uma forma vigorosa e disciplinada de yoga que requer prática regular e compromisso para avançar nas séries e alcançar os benefícios físicos e mentais que oferece.

Posso dizer que a riqueza desta prática se manifesta na própria experiência, não é algo que se possa dizer ou explicar, é preciso vivê-la para entender do que se trata. É uma prática de auto-observação que pode nos levar a lugares muito profundos de conexão espiritual.

A PRÁTICA

MYSORE: A prática Mysore no Ashtanga Yoga é uma abordagem única de ensino que teve origem na cidade de Mysore, no estado de Karnataka, Índia, onde o mestre de yoga Shri K. Pattabhi Jois ensinou por muitos anos, e atualmente continua ensinando seu neto R.Sharath Jois. Na prática Mysore, os alunos realizam sua prática de Ashtanga Yoga de forma autônoma e no seu próprio ritmo, sob supervisão individualizada de um mestre .É a forma tradicional de praticar ashtanga yoga.

Alguns aspectos-chave da prática Mysore no Ashtanga Yoga:

Autonomia: Em vez de seguir uma aula guiada com todos os alunos fazendo as mesmas posturas ao mesmo tempo, os alunos de Mysore praticam de forma independente, avançando em seu próprio ritmo. Cada pessoa deve se familiarizar com a série, os vinyasas e a respiração até sentir que domina a série para seguir em frente adicionando mais asanas.
Sequência personalizada: Cada aluno segue uma sequência personalizada de asanas (posturas) da série de Ashtanga Yoga, adaptada ao seu nível de habilidade e necessidades individuais. O mestre fornece a orientação necessária e modificações conforme necessário.
Supervisão individualizada: Durante a prática, o mestre circula pela sala, oferecendo ajustes físicos, correções posturais e orientação personalizada a cada aluno de acordo com seu progresso e necessidades específicas.
Progressão gradual: Os alunos avançam na prática à medida que dominam as posturas e desenvolvem força, flexibilidade e resistência. Conforme avançam, podem receber novas posturas para adicionar à sua sequência.
Desenvolvimento de disciplina e concentração: A prática Mysore promove a disciplina pessoal e a concentração, pois os alunos assumem a responsabilidade por sua própria prática e aprendem a manter seu foco ao longo do tempo.

A prática Mysore no Ashtanga Yoga é adequada para alunos de todos os níveis, desde iniciantes até praticantes avançados, idades e condição física pois é adaptada às necessidades individuais de cada um. É uma forma eficaz de aprofundar na prática do yoga e desenvolver uma relação mais íntima consigo mesmo e com o ensinamento do yoga.

GUIADA (LED CLASSES): O instrutor lidera um grupo de estudantes através da sequência completa ou parcial das posturas de Ashtanga Yoga de forma sincronizada. Em uma aula guiada, o instrutor conduz os alunos através de cada postura, fornecendo instruções verbais sobre como entrar e sair das asanas, bem como a respiração adequada que acompanha cada movimento.

A aula guiada em Ashtanga Yoga pode variar em intensidade e duração, dependendo do nível dos alunos e do foco do instrutor. Algumas aulas podem cobrir a série completa de Ashtanga Yoga (Série Primária, Série Intermediária ou Série Avançada), enquanto outras podem se concentrar em uma parte específica da sequência.

As aulas guiadas são uma excelente maneira para os alunos se familiarizarem com a sequência de Ashtanga Yoga, receberem correções posturais do instrutor e experimentarem a prática em um ambiente de grupo. No entanto, é importante lembrar que o ritmo e a profundidade da prática podem variar entre os alunos, e cada pessoa deve ouvir seu próprio corpo e praticar de acordo com seus limites individuais.

A PROFESSORA

Florencia, é argentina mas mora em Itacaré há muitos anos. Ela descobriu o yoga em 2005 e foi a partir desse encontro que sua vida mudou para sempre; como ela diz, “encontrei o que procurava”. Ao pouco tempo deixou o emprego de advogada para se dedicar ao ensino de yoga e a ter uma vida mais natural. Fez a sua primeira formação (TTC) na tradição hatha yoga Sivananada em 2006 e a partir daí começou a dar aulas de yoga, continuou aprofundar a prática e o estudo do yoga, livros sagrados, "Bhagavad Gītā", "yoga sutras", sânscrito, rituais e pujas, recitação de mantras, ayurveda, pranayama, meditação, alinhamento e correção de asanas (Iyengar). Foi em 2010 que ela descobriu o ashtanga yoga e se apaixonou por esse estilo maravilhoso. Fez a formação (ttc) na escola "ashtanga baires" com Alejandro Chiarella para aprender bem a dinâmica da prática e desde então ashtanga é a sua prática pessoal diária. Desde 2008 que viaja frequentemente para a Índia, país que ama e considera a sua segunda casa. Morou dois anos seguidos na Índia onde teve o privilégio de estudar ashtanga, hatha e iyengar yoga com grandes professores conhecidos mundialmente. Ela passou vários meses em um ashram no sul da Índia, onde pôde vivenciar a vida espiritual diária, mergulhar no yoga e nas meditações. Também morou na Espanha onde continuou praticando e estudando ashtanga com grandes professores, mas manter uma prática diária de yoga durante vários anos é o que lhe dá o conhecimento e a capacidade de ensinar verdadeiramente. Ela viaja regularmente para Mysore, Índia, para continuar estudando.

Atualmente mora em Itacaré, Brasil, onde ensina yoga com amor e respeito para esta prática e para seus alunos e organiza retiros de yoga. Também organiza viagens em grupo para a Índia para que todos possam conhecer aquele país especial

HORARIOS

.MYSORE - de segunda a sexta- 7h00 às 8.30 hs- em " Ashtanga Yoga Itacaré & Retreats" rua Pituba 2 N. 106. Por favor escreva antes de vir. Fechado em dia de lua cheia / lua nova.

.GUIADA - segunda / quarta - 18.30 hs

em pousada " iIha Verde"

. PARTICULAR:Consulte para aula particular.

PREÇOS

AULA AVULSA: $60
PACOTES:(Esses pacotes são mensais e devem ser pagos entre os dias 1º e 5 de cada mês)
1 X SEMANA: $150
2 X SEMANA : $250
3 X SEMANA : $350
AULAS ILIMITADAS: $450

RETIRO DE YOGA

Os retiros são uma oportunidade de se conectar consigo mesmo sem pensar em mais nada, mergulhar completamente por alguns dias na prática de yoga , aprendendo novos hábitos saudáveis, tendo excursões para explorar o mato exuberante e descobrir praias paradisíacas.

*RETIRO DE YOGA EN ITACARÉ 2025

( del 16 al 22 de fevereiro de 2025)

Toda la información detallada abajo en " próximos eventos"

YOGA HOLIDAYS

Reserve algumas semanas o dias para você em modo férias para aprofundar na sua prática ou começar se você é iniciante participando de aulas e do programa de yoga todos os dias ou quantas vezes quiser, conectando-se com pessoas como você, enquanto descansa em praias paradisíacas e explora as belezas do lugar.

Se você precisa te ajudaremos a encontrar o alojamento que melhor se adapta às suas necessidades e recomendaremos atividades para realizar no seu tempo livre.

Você quer viver essa experiência?

Escreva- me para mais informações.

DEEP IN YOGA

Profundo em yoga é pensado para que você possa mergulhar um pouco mais fundo na prática do ashtanga yoga, seja você praticante ou iniciante enquanto passa algum tempo em Itacaré. Você vai participar das aulas todos os dias e o programa diário de yoga, terá conhecimento dos fundamentos e bases teóricos desta disciplina, bem como dos ensinamentos do yoga em geral, enquanto você aproveita o resto do tempo para explorar e se conectar com a beleza do lugar. Destinado àqueles que desejam aprender ou aprofundar mais sobre yoga no tapete e na filosofia.

Juntos montaremos um programa de yoga perfeito considerando o tempo que você ficará (mínimo uma semana).

YOGATERAPIA

*Se o que você procura é um programa mais personalizado feito só para você para melhorar sua qualidade de vida, montaremos aqui um programa de " yogaterapia" com todas as ferramentas de yoga e de ayurveda que você esta precisando para ficar melhor ,porque yoga e um caminho de cura.* ( mínimo uma semana)

Ajudaremos a você a encontrar o alojamento que melhor se adapta às suas necessidades e recomendaremos atividades para realizar no seu tempo livre.

Estadia mínima de 1 semana.

Você sente o chamado para mergulhar?

Escreva-me para mais informações.

VIAGENS A INDIA

Organizamos viagens de grupo à Índia para aquelas pessoas com vontade de vivenciar toda a magia que este imenso e maravilhoso país oferece. Amamos a Índia, vivemos lá há vários anos e queremos que cada pessoa que viaja descubra por si a alma desta terra sagrada.

Saiba mais

PROXIMOS EVENTOS

ITACARÉ ASHTANGA YOGA RETREAT

Participe deste retiro de una semana en meio da natureza exuberante de Itacaré, Brazil. Será una experiência transformadora e rejuvenescedora. O retiro concentra-se em praticas de ashtanga yoga todas as manhãs e pranayama seguido de meditações todas as tardes. Teremos também workshops holisticos , uma aula de yoga restaurativo, brincaremos com os paros de mãos (handstand) en playas paradisíacas, teremos tempo para explorar a beleza do lugar, mergulhar na floresta e descansar.

* DATAS: 16 - 22 de fevereiro de 2025

( 6 noites/ 7 días)

*As aulas de manhã serão no estilo Mysore que é a forma tradicional de praticar Ashtanga Yoga. Cada um segue seu propio ritmo enquanto a professora está lá dando apoio, instruções, maõss para ajustar, individualmente de acordo com o que cada um precisa. Si você não praticou antes é uma excelente oportunidade para començar pois receberá todas as instruções e apoio que precisa. Si você já pratica é um bom momento para se aprofundar ainda mais na pratica . Haverá uma aula guiada.

*Todas as tardes teremos praticas de respirações ( pranayama) muito poderosas seguido de meditações profundas.

*Teremos diferentes oficinas, técnica e dicas para que você para construir seu paro de māos na praia ( handstand), excursões a praias paradisíacas, passeio em lancha por manguezais, e total imersão na natureza.

*Practicantes de todos os níveis e iniciante sāo bem vindos. Esta semana vamos nos aprofundar na prática e conexão do yoga dentro e fora do tapete.

*Durante o retiro serāo servidas três refeições diárias vegetarianas e confeccionadas com produtos locais frescos e naturais

*O retiro acontecerá em " Pousada Ilha Verde". É um lugar lindo e aconchegante no meio na natureza exuberante de Itacaré, Esta localizado na cidade de Itacaré em um lugar privilegiado sosegado e cercado pela natureza . É um lugar perfeito para praticar yoga, descansar e conectar com a natureza.

*As acomodações são duplas, amplas e muito confortáveis projetadas para uma o duas pessoas. As acomodações são suites privativas, conta com amenites de banho e higiene, banho quente, toalhas, lençóis, travesseiros, ventilador, mosquitero, varanda e internet wifi.

*Nos seus tempos livres poderá relaxar na piscina do hotel rodeado de muita natureza, descansar na rede e sair para caminar pela orla.

* ITINERARIO:

DIA 1: A partir das 14h00 Recepção e boas-vindas aos participantes. Cerimônia de abertura com uma aula de yoga restaurativa, meditação guiada e encontro para definir a intenção do retiro/ janta.

DIA 2: - 6.00 / ashtanga yoga

- 8.00 / cafe da manhã

- 9.00 / aventura de lancha pelos manguezais, banho de cachoeira.

- 14.00 /Retorno ao hotel. almoço. Relax

- 17.00 pranayama , meditação e relaxamento

- 20.00/janta

DIA 3: - 6.00/ashtanga yoga

- 7.30 / cafe da manhã

- 9.00/ Trilha pelo mato para explorar as 4 praias. Aula de surf opcional na praia de Engenhoca ( não inclusa no preço do retiro)

-workshop paro de mãos na praia ( handstand)

- almoço na praia e relax

-pranayama e meditação na praia seguida de um relaxamento profundo ouvindo ou mar

- 17h/retorno

- 20.00 / janta

DIA 4:

- 6.00 / ashtanga yoga

- 8.00 / cafe da manhã

-9.30/ praia Tiririca, pratica de handstand e relax

- 1400/ Retorno. Almoço.

- Descanso

-16.00 hs workshop holistico

- 17.00 pranayama ,meditação e relajamento

- 20.00 / janta

DIA 5:

- 6.00 ashtanga yoga

- 8.00 / cafe da manhã

-9.30/ excursão pela Mata Atlântica (trilha) até a praia Prainha ( uma das mais bonitas de tudo Brasil).

- yoga para descobrir e ativar os pontos de força (core) e equilíbrio/ Handstand/ workshop filosofia do yoga

- 14.00 Almoço picnic saudável na praia

- 16.00 hs pranayama, meditação e relaxamento profundo

- retorno pela trilha na floresta

- Banho noturno de mar sob as estrelas.

- 20.00 / janta

DIA 6:- 5.30/caminada silenciosa até a praia para praticar yoga ao amanhecer e meditar

- 8.30 / cafe da manhã

- Manhã livre.

- 13.00 hs almoço no hotel

- 17.00 hs pratica de handstand

- 18.00/ pranayama, meditação e um relaxamento profundo ( rebirth)

- 20.00/janta

DIA 7:

- 6.00 hs/ ashtanga yoga/ pranayama/meditação

- Círculo de encerramento do retiro

- 8.00 / cafe da manhã

- 11h00/check-out. Fin do retiro.

* IDIOMAS: Portugués/ Español/ Ingles

* INCLUSO NO PREÇO:

- 6 noites de hospedagem com limpeza diaria

- 3 refreiçoes diarias vegetarianas saudáveis

- aulas diarias de yoga pela manhã

- pranayama e meditações diarias pela tarde

- dias selecionados de workshop

- parada de mãos ( handstand) na praia

- excursões marcadas dentro do retiro 3 praias com trilhas, e paseo en lancha pelos manguezais e cascadas

- aconselhamento previo e apoio durante o retiro.

* OPÇOES DE QUARTOS E PREÇOS:

- suite individual privada para uma pessoa

$6.700 reales por pessoa

- suite duplo privada para duas pessoas

$ 12.000 reales duas pessoas

Reserve seu lugar pagando o 50 % do valor.

* LOCALIZACIÓN; Rua Athaide Setubal 234

Itacaré - BA, 45530-000

* Para reservas e informações , envie un e mail:

ashtangayogaflorencia@gmail.com

whatsapp: 7399554470

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