O Ashtanga Yoga é um sistema de prática de yoga popularizado pelo mestre indiano Sri K. Pattabhi Jois (1915-2009) em Mysore, India, e atualmente por seu neto R. Sharath Jois.
Baseia-se em um conjunto específico de posturas sequenciais, conectadas por movimentos fluidos de respiração conhecidos como vinyasas. Este estilo de yoga concentra-se na sincronização da respiração com o movimento para produzir um fluxo contínuo de energia.
O Ashtanga Yoga é composto por seis séries de posturas progressivas, começando com a Série Primária (Yoga Chikitsa) e avançando por séries mais desafiadoras. Cada série tem um foco particular na purificação e no fortalecimento do corpo e da mente. A prática gera um calor interno purificador que se transforma em suor que desintoxica os órgãos internos, tecidos, músculos e todo o corpo em geral, proporcionando um corpo mais enérgico, leve e forte e uma mente mais focada e tranquila. Os benefícios da prática são muitos e acontecem em um nível físico, interno e sutil.
Além das posturas físicas, o Ashtanga Yoga também inclui práticas de respiração (pranayama) e meditação. É considerado uma forma vigorosa e disciplinada de yoga que requer prática regular e compromisso para avançar nas séries e alcançar os benefícios físicos e mentais que oferece.
Posso dizer que a riqueza desta prática se manifesta na própria experiência, não é algo que se possa dizer ou explicar, é preciso vivê-la para entender do que se trata. É uma prática de auto-observação que pode nos levar a lugares muito profundos de conexão espiritual.
MYSORE: A prática Mysore no Ashtanga Yoga é uma abordagem única de ensino que teve origem na cidade de Mysore, no estado de Karnataka, Índia, onde o mestre de yoga Shri K. Pattabhi Jois ensinou por muitos anos, e atualmente continua ensinando seu neto R.Sharath Jois. Na prática Mysore, os alunos realizam sua prática de Ashtanga Yoga de forma autônoma e no seu próprio ritmo, sob supervisão individualizada de um mestre .É a forma tradicional de praticar ashtanga yoga.
Alguns aspectos-chave da prática Mysore no Ashtanga Yoga:
A prática Mysore no Ashtanga Yoga é adequada para alunos de todos os níveis, desde iniciantes até praticantes avançados, idades e condição física pois é adaptada às necessidades individuais de cada um. É uma forma eficaz de aprofundar na prática do yoga e desenvolver uma relação mais íntima consigo mesmo e com o ensinamento do yoga.
GUIADA (LED CLASSES): O instrutor lidera um grupo de estudantes através da sequência completa ou parcial das posturas de Ashtanga Yoga de forma sincronizada. Em uma aula guiada, o instrutor conduz os alunos através de cada postura, fornecendo instruções verbais sobre como entrar e sair das asanas, bem como a respiração adequada que acompanha cada movimento.
A aula guiada em Ashtanga Yoga pode variar em intensidade e duração, dependendo do nível dos alunos e do foco do instrutor. Algumas aulas podem cobrir a série completa de Ashtanga Yoga (Série Primária, Série Intermediária ou Série Avançada), enquanto outras podem se concentrar em uma parte específica da sequência.
As aulas guiadas são uma excelente maneira para os alunos se familiarizarem com a sequência de Ashtanga Yoga, receberem correções posturais do instrutor e experimentarem a prática em um ambiente de grupo. No entanto, é importante lembrar que o ritmo e a profundidade da prática podem variar entre os alunos, e cada pessoa deve ouvir seu próprio corpo e praticar de acordo com seus limites individuais.
Florencia, é argentina mas mora em Itacaré há muitos anos. Ela descobriu o yoga em 2005 e foi a partir desse encontro que sua vida mudou para sempre; como ela diz, “encontrei o que procurava”. Ao pouco tempo deixou o emprego de advogada para se dedicar ao ensino de yoga e a ter uma vida mais natural. Fez a sua primeira formação (TTC) na tradição hatha yoga Sivananada em 2006 e a partir daí começou a dar aulas de yoga, continuou aprofundar a prática e o estudo do yoga, livros sagrados, "Bhagavad Gītā", "yoga sutras", sânscrito, rituais e pujas, recitação de mantras, ayurveda, pranayamas, meditação, alinhamento e correção de asanas (Iyengar). Foi em 2010 que ela descobriu o ashtanga yoga e se apaixonou por esse estilo maravilhoso. Fez a formação (ttc) na escola "ashtanga baires" com Alejandro Chiarella para aprender bem a dinâmica da prática e desde então ashtanga é a sua prática pessoal diária. Desde 2008 que viaja frequentemente para a Índia, país que ama e considera a sua segunda casa. Morou dois anos seguidos na Índia onde teve o privilégio de estudar ashtanga, hatha e iyengar yoga com grandes professores conhecidos mundialmente. Ela passou vários meses em um ashram no sul da Índia, onde pôde vivenciar a vida espiritual diária, mergulhar no yoga e nas meditações. Também morou na Espanha onde continuou praticando e estudando ashtanga com grandes professores, mas manter uma prática diária de yoga durante vários anos é o que lhe dá o conhecimento e a capacidade de ensinar verdadeiramente. Ela viaja regularmente para Mysore, Índia, para continuar estudando.
Atualmente mora em Itacaré, Brasil, onde ensina yoga com amor e respeito para esta prática e para seus alunos e organiza retiros de yoga. Também organiza viagens em grupo para a Índia para que todos possam conhecer aquele país especial
.MYSORE - de segunda a sexta- 7h00 às 8.30 hs- em " Ashtanga Yoga Itacaré & Retreats" rua Pituba 2 N. 106. Por favor escreva antes de vir. Fechado em dia de lua cheia / lua nova.
.GUIADA - segunda / quarta - 18.30 hs
em pousada " iIha Verde"
. PARTICULAR:Consulte para aula particular.
Os retiros são uma oportunidade de se conectar consigo mesmo sem pensar em mais nada, mergulhar completamente por alguns dias na prática de yoga e meditações, aprendendo novos hábitos saudáveis, tendo excursões para explorar o mato exuberante, descobrir praias paradisíacas, deixando que a natureza te revitalize e te encha de energia.
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Aberto hoje | 07:00 – 08:30 |
* MYSORE: 7.00 hs de segunda a sexta. Fechado em dias de lua cheia e lua nova.
* GUIADA: segunda / quarta 18.30 hs.
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