MYSORE: A prática Mysore no Ashtanga Yoga é uma abordagem única de ensino que teve origem na cidade de Mysore, no estado de Karnataka, Índia, onde o mestre de yoga Shri K. Pattabhi Jois ensinou por muitos anos,  e por seu neto R.Sharath Jois. Na prática Mysore, os alunos realizam sua prática de Ashtanga Yoga de forma autônoma e no seu próprio ritmo, sob supervisão individualizada de um mestre. É a forma tradicional de praticar ashtanga yoga.

Alguns aspectos-chave da prática Mysore no Ashtanga Yoga:

1. Autonomia: Em vez de seguir uma aula guiada com todos os alunos fazendo as mesmas posturas ao mesmo tempo, os alunos de Mysore praticam de forma independente, avançando em seu próprio ritmo. Cada pessoa deve se familiarizar com a série, os vinyasas e a respiração até sentir que domina a série para seguir em frente adicionando mais asanas.
2. Sequência personalizada: Cada aluno segue uma sequência personalizada de asanas (posturas) da série de Ashtanga Yoga, adaptada ao seu nível de habilidade e necessidades individuais. O mestre fornece a orientação necessária e modificações conforme necessário.
3. Supervisão individualizada: Durante a prática, o mestre circula pela sala, oferecendo ajustes físicos, correções posturais e orientação personalizada a cada aluno de acordo com seu progresso e necessidades específicas.
4. Progressão gradual: Os alunos avançam na prática à medida que dominam as posturas e desenvolvem força, flexibilidade e resistência. Conforme avançam, podem receber novas posturas para adicionar à sua sequência.
5. Desenvolvimento de disciplina e concentração: A prática Mysore promove a disciplina pessoal e a concentração, pois os alunos assumem a responsabilidade por sua própria prática e aprendem a manter seu foco ao longo do tempo.

A prática Mysore no Ashtanga Yoga é adequada para alunos de todos os níveis, desde iniciantes até praticantes avançados, idades e condição física pois é adaptada às necessidades individuais de cada um. É uma forma eficaz de aprofundar na prática do yoga e desenvolver uma relação mais íntima consigo mesmo e com o ensinamento do yoga.

GUIADA (LED CLASSES): O instrutor lidera um grupo de estudantes através da sequência completa ou parcial das posturas de Ashtanga Yoga de forma sincronizada. Em uma aula guiada, o instrutor conduz os alunos através de cada postura, fornecendo instruções verbais sobre como entrar e sair das asanas, bem como a respiração adequada  que acompanha cada movimento.

A aula guiada em Ashtanga Yoga pode variar em intensidade e duração, dependendo do nível dos alunos e do foco do instrutor. Algumas aulas podem cobrir a série completa de Ashtanga Yoga (Série Primária, Série Intermediária ou Série Avançada), enquanto outras podem se concentrar em uma parte específica da sequência.

As aulas guiadas são uma excelente maneira para os alunos se familiarizarem com a sequência de Ashtanga Yoga, receberem correções posturais do instrutor e experimentarem a prática em um ambiente de grupo. No entanto, é importante lembrar que o ritmo e a profundidade da prática podem variar entre os alunos, e cada pessoa deve ouvir seu próprio corpo e praticar de acordo com seus limites individuais.

 .MYSORE - de segunda a sexta- 7h00 às 8.30 hs- em                     " Ashtanga Yoga Itacaré & Retreats" rua Pituba 2 N. 106.  Por favor escreva antes de vir. Fechado em dia de lua cheia / lua nova.

.GUIADA - segunda / quarta - 18.30 hs

em pousada " iIha Verde" 

. PARTICULAR/ ONLINE :Enviar uma mensagem.

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